私ってもしかしてHSP？　HSPと分かったあと、どうするか。

こんにちは♪

ayaka*です。

今日は

Today‘ｓ　Contents

＊　私ってもしかして、HSP？

＊　HSPと分かった先はどうする？

＊　HSPってマイナスポイント？

これらのことを書いていきます♪

自分がHSPかそうじゃないかで

モヤモヤする(>_<)

HSPってわかったけど、

具体的にどうしたらいいの？

HSPって分かって、どうするの？

こんな思いがある方は、

良かったら読んでいってみてください✨

　私ってもしかして、HSP？

最近、TVや本などで

「HSP」という言葉が

広がりつつあります。

それによって、

「あれ？もしかして私ってHSPかな？」

と思う人も増えている

のではないでしょうか？

私も、その一人です😎✨

HSPとは、「感じ取る力が強い人」です。

神経系の特徴で、病気ではなく

脳の仕組みの違いです。

「性格」でもありません！

ここ注意です！

詳しくは、この皆川公美子さんのブログが

凄く分かりやすいので

良かったら見てみてください✨

特にこのリブログ先に、

非常にわかりやすくまとめられています✨

HSPの生みの親、アーロン博士の

正式なHSPチェックリストもあるので、

「もしかして？」と思う方は

ぜひ試してみてください♪

　HSPと分かった、その先は？

例えばチェックリストをやってみて、

(‘ω’)　＜　HSPだった～

(・o・)　＜　もしかしたらHSPかもしれない。

(>_<)　＜　あれ？HSPとは言えないかな？

様々な方がいらっしゃると思います。

ちなみに私は、はじめは

「私HSPじゃん！！！

これまでの色んな事、繋がったわ！！」

と思っていましたが、

色々読んでいくと、

「あれ？やっぱりHSPじゃないかも？

こんなんでHSPとか言ってたらだめかも？」

なんて思いが出てきたり…(‘ω’)笑

HSPにみられる特徴である、

「完璧主義」がまさに出たのか？！

と考えたりもしました…笑

今ではHSPだろうな、

とほぼ確信になっていますが、

大事なところは

「HSPか、そうじゃないかではない」

んですよね！

HSPはあくまで、自分を知る一つの指標です。

ヒントです！

HSPと分かったその先に、どうするか？

HSPの中でも私はどのタイプか？

分かったら、それをどう活かしていくか？？

何を避けていくか？？

HSPの自分として、

どう生きていくのが幸せか？？

皆川さんもおっしゃられていますが、

ここに繋げていくのが大事です✨

私も、自分とひたすら向き合う

一か月をすごして、

やっと心からこう思えるようになりました…！

嬉しい😎！！

私もまだHSPだと気づいたばかりで、

研究中です😎

ですが前よりもだんだんと

自分のタイプが分かってきました✨

例えば私は、内向型のHSPではなく、

刺激追求型のHSS×HSPでした(*^-^*)

そして、洞察系のHSPです✨

HSSってなに？という方、

先ほどのリブログ先に

こちらも説明とチェックリストがあるので、

試してみてくださいね♪

HSS型のHSPは、

HSPの中でもさらに人口が少なく、

全人口の６％だと言われています。

一般的なHSPとは

異なる点がありまして、

例えば、ルーティーンが苦手…など！

HSSではないHSPだと

内向型の方が多く、

家にずっと一人でいるのが好きだ、

という人も多いみたいです。

そこにHSSが掛け合わさると、

少し変わります✨

新しいことが好きで、人と関わることも好き！

冒険が好き✨

大人数の中でも問題なく楽しむことができる。

ルーティーンワークが苦手。

あくまで一例ですが、

このような特徴があるそうです(*^-^*)

私も、そうです！

ですが、根本はHSP。

大人数で楽しむことができたとしても、

人よりも多くの情報を受け取って

処理しているので、

非常に疲れやすいことに変わりはありません。

自分が内向型のHSPか？

HSS型のHSPか？

それだけでも対処法が変わってきますね✨

HSPだと、冒険はストレスになる。

でもHSSが掛け合わさると、

冒険がなさすぎることもストレスになる。

※まだ私も勉強途中なので、

若干のニュアンス違いがあったらすみません！

こうやって自分のタイプが分かっていくと、

それに合わせた対処が

できるようになってきます✨

それに、

私の生きづらさは気のせいじゃなかった。

それがわかるだけでも

楽になったりしますよね！

　HSPはマイナスポイント？

本やTVを見ると、

「敏感で繊細なひと」

「生きづらい人」

そういった、どこかマイナスなイメージが

先行していますよね！

HSPの生きづらさを解消する、とか。

HSPでも○○できる！とか。

まるで、心が弱い人のように書かれている。

それが、私はすごく嫌なんですよね(>_<)！

HSPは、才能です！

社会で少数派だから、マイノリティだから、

「生きづらいように見えている」

だけです！

自分のタイプを把握して、

しんどくなるポイントを

自分で避けられるようになったら、

HSPの洞察力、共感力、

感受性の豊かさは

圧倒的な強みになります✨

私ってHSP？HSPじゃない？

HSPって生きづらいんだ…

敏感で、繊細で、めんどくさい人なのかな…

生きづらいの嫌だ！なんとかしなきゃ！！

色々な情報を目にして、

そうやってモヤモヤしてる方が

もしいましたら、

HSPか、そうでないか。

そのようにカテゴライズすること

にこだわりすぎず、

それを才能としてどう活かしていくか？

どう対処するか？

自分を知る指標として見てみる。

そうやってちょっとだけ

視点を変えてみると、

自分の進みたい方向が

見えてくるかもしれません✨

よかったら試してみてください😎♪

そして、皆川さんのブログも

めちゃくちゃおすすめです！

HSPという才能をどう活かしていくか？

とても明るく前向きに、

書いてくださっています✨

Thanks　for Reading